L’impulsività è uno dei tre principali domini di sintomi diagnostici dell’ADHD. L’impulsività è definita come agire senza premeditazione. Anche se è un sintomo dell’ADHD, i problemi che provoca sono molto più ampi di quanto si apprezzi normalmente. Affrontare l’impulsività e l’ADHD degli adulti richiede di pensare in anticipo e pianificare come evitare o gestire situazioni rischiose.
L’impulsività è tra i sintomi principali dell’ADHD, anche se occupa solo quattro dei 18 sintomi nei criteri diagnostici:
Vediamone qualche esempio:
Parla eccessivamente in situazioni sociali
Ha difficoltà ad aspettare il proprio turno
Sbotta le risposte prima che le domande siano state fatte completamente, completa le frasi degli altri
Interrompe o si intromette nelle faccende altrui (si intromette in conversazioni o attività senza permesso o prende il controllo di ciò che gli altri stanno facendo)
Anche se comprende solo un po’ più del 22% della lista, l’impulsività crea proporzionalmente molto più della sua quota di problemi. Come gli altri sintomi ufficiali dell’ADHD, non sono sbagliati, ma semplicemente non catturano l’intera gamma di difficoltà affrontate da coloro che hanno l’ADHD. L’impulsività, in particolare, è poco considerata in termini di ruolo nelle lotte degli adulti con ADHD.
Problemi comuni per gli adulti con ADHD dall’impulsività
L’impulsività è considerata agire senza premeditazione, ma questo non rende giustizia al sentimento viscerale e al discontrollo emotivo che guida gli impulsi in primo luogo. Accoppiato con una tendenza alla disinibizione e la sua interazione con il discontrollo emotivo centrale dell’ADHD, ci sono molti aspetti della vita in cui gli adulti con ADHD si trovano in difficoltà a causa dell’impulsività.
Anche come elencati nel DSM-5, i sintomi impulsivi sembrano innocui e possono essere fastidiosi per gli altri, ma niente di troppo compromettente. In isolamento, tali errori rappresentano gaffes sociali relativamente minori che vengono rapidamente trascurati o perdonati. Tuttavia, queste descrizioni poco brillanti non rendono giustizia agli effetti negativi dei comportamenti più frequenti e molto pubblici e dei sentimenti di imbarazzo e vergogna che accompagnano le relazioni e la posizione sociale degli adulti con ADHD.
Ripetuti casi di dire la cosa sbagliata al momento sbagliato, compresi i commenti indiscreti o offensivi, e di dominare le conversazioni possono portare al lento ritiro delle persone da un adulto con ADHD, un rifiuto al rallentatore se non un rapido rimprovero. Interruzioni, completamento dei pensieri altrui, difficoltà con l’impazienza e la distrazione, spesso cosparse di spunti sociali mancati, difensività e sfoghi emotivi si combinano per erodere la propria posizione sociale e la reputazione. Non è una sorpresa che questo possa essere particolarmente dannoso quando si tende a una relazione a lungo termine, impegnata o di amicizia.
L’impulsività e i suoi correlati emotivi influiscono anche su altre aree di funzionamento e compromissione. Lo scarso controllo degli impulsi gioca un ruolo nello shopping imprudente e nella spesa eccessiva, nella conformità impulsiva (dire “sì” a qualsiasi invito o progetto interessante), che si traduce in un’eccessiva estensione di se stessi, ponendo così le basi per una scarsa osservanza delle promesse.
Anche la procrastinazione ha radici nell’impulsività: “So che dovrei lavorare su questo adesso, ma prima farò quest’altra cosa”. Spesso guidata da una sottile, ma notevole avversione emotiva (la sensazione di “ugh”) per un compito prioritario e una spinta verso qualcosa di più piacevole, o almeno qualsiasi cosa che non sia il dovere di fare. L’eccitazione impetuosa può innescare un tratto di iper-focalizzazione e un eccesso di attività anche positive a scapito di altre priorità. In una vena simile, molti comportamenti di dipendenza (o semplicemente soccombere ad altre tentazioni, tra cui la sovralimentazione e il sesso non sicuro) sono iniziati e mantenuti dall’impulsività. La caratteristica più insidiosa dell’impulsività per gli adulti con ADHD è che può portare ad agire su pensieri suicidi con conseguenze tragiche.
Affrontare l’ADHD e l’impulsività
I farmaci per l’ADHD possono essere utili contro l’impulsività come lo sono per altri sintomi principali dell’ADHD. In termini di strategie di coping comportamentale, un punto di partenza per loro è sfidare la mentalità che si ha “nessun controllo sugli impulsi”. Mentre il tasso di ricaduta per l’impulsività è del 100% – succederà, a volte – ci sono strategie per ridurre la sua frequenza, ridurre i rischi, e affrontare i lapsus, che includono:
Riconoscere le situazioni in cui si è inclini all'impulsività (una cena, una riunione di lavoro, arrivare a casa dopo il lavoro)
Identificare i fattori di rischio personali per l'impulsività (alcool, stanchezza, umore, rabbia)
Le personalità borderline sono particolarmente vulnerabili alla vergogna.
Il disturbo borderline di personalità è una condizione che spesso include problemi nelle relazioni interpersonali, umore instabile e autolesionismo.
Esperienze di vergogna sconvolgenti sono spesso esperite dalle persone con personalità borderline, che portano avanti le convinzioni negative e distorcono il comportamento.
In risposta alla vergogna, le persone con personalità borderline possono nascondere il dolore emotivo, incolpare gli altri e sfogarsi senza motivo.
Nella nostra attuale cultura mediatica, l’identità regna. Le identità di gruppo (razziali, sessuali, di genere, politiche) tendono ad avere tutta l’attenzione, ma per noi psicologi, la versione di “te” che guarda fuori verso il mondo, e dentro se stessi, sta effettivamente cambiando di momento in momento.
Il nostro senso di identità personale cambia in risposta a qualsiasi numero di fattori, specialmente ai nostri stati emotivi. Immaginate, per esempio, che un guidatore vi abbia appena tagliato la strada mentre state guidando. Sbandando il vostro veicolo, proverete un senso di opportuna rabbia. Per fortuna, la rabbia è un’emozione con una breve emivita; questo “io guerriero vendicatore” probabilmente si dissiperà entro le prossime ore.
La vergogna è diversa. Nessun’altra emozione impatta così letteralmente e direttamente sul nostro senso globale di chi siamo. Quando sperimentiamo la vergogna ci sentiamo piccoli, sminuiti, inadeguati e cattivi. Nella vergogna acuta, l’accesso alla considerazione positiva, o anche un senso coerente di esistere o meritare di esistere, può momentaneamente abbandonarci.
Mentre tutti noi lottiamo con la vergogna di tanto in tanto, la ricerca indica che le persone con disturbo borderline di personalità sperimentano livelli significativamente maggiori di vergogna (ma, curiosamente, meno senso di colpa) rispetto alle altre persone.
Personalità borderline e vergogna
Il disturbo borderline di personalità inizia nell’adolescenza o nella prima età adulta. È caratterizzato da problemi con le relazioni interpersonali (sono intensi, alternanza tra idealizzazione e svalutazione), l’umore (depressione e soprattutto inappropriata, rabbia intensa), e l’immagine instabile di sé. Le stime attuali della prevalenza del disturbo borderline di personalità nella popolazione generale vanno fino al 5,9%, e studi recenti sugli studenti universitari suggeriscono che fino al 17% lotta con tratti borderline significativi. Il disturbo borderline di personalità è associato a disabilità psichiatrica, abuso di sostanze, disturbi alimentari e problemi medici.
Le persone con personalità borderline sono soggette a frequenti inneschi di esperienze di vergogna inquietanti. Questi episodi possono essere di lunga durata, distorcendo gravemente le percezioni e il comportamento. Le esperienze di vergogna in periodi cruciali durante l’infanzia e l’adolescenza contribuiscono a cementare l’accumulo di una rete di credenze negative su se stessi, sulle altre persone da cui dipendono e sulla certezza virtuale del maltrattamento. Per tutta la vita, la persona borderline continua inconsciamente a cercare e trovare (e involontariamente a provocare) la conferma di un doloroso senso interiorizzato di fondamentale inadeguatezza, cattiveria e vittimizzazione. Qualsiasi incontro casuale, delusione, ricordo, pensiero o fantasia può riattivare questo processo. Il borderline si sente, spesso, “tagliato fuori” da situazioni o da altre persone numerose volte al giorno.
Di particolare preoccupazione per i clinici che li trattano, i pazienti borderline sono inclini a minacce, gesti e tentativi di suicidio, così come a comportamenti automutilanti come il tagliarsi (cutting). Sono difficili da gestire. Da un lato, spesso si sentono disperati e, tenteranno misure disperate per ottenere, l’attenzione e la cura di cui si sentono cronicamente privati. Ma allo stesso tempo, sono iperallarmati dalla disapprovazione immaginata o dall’abbandono da parte di questi stessi caregiver.
Un tema di instabilità pervade la vita del borderline. Quando si tratta un paziente borderline, può sembrare di avere a che fare con diverse persone diverse. Da un momento all’altro, i cambiamenti nel senso dell’identità e nel comportamento sono improvvisi e drammatici. All’inizio di una seduta, potreste essere seduti con qualcuno che sembra calmo e perspicace, fino a trovare, poco dopo, lo stesso paziente inspiegabilmente polemico, arrabbiato e lamentoso .
L’ipocondria è una condizione di estrema, preoccupante preoccupazione di avere una malattia medica o di sviluppare una malattia. I pazienti sperimentano non solo preoccupazioni somatiche angoscianti (reclami corporei) che sono inspiegabili dal punto di vista medico, ma anche pensieri, sentimenti e comportamenti anormali. Per esempio, i pazienti hanno tipicamente persistenti convinzioni sulla gravità delle normali sensazioni corporee e spendono una quantità eccessiva di tempo per cercare una diagnosi delle loro preoccupazioni fisiche. La loro angoscia è reale.
Anche se l’ipocondria è un termine ampiamente compreso, non è un termine ufficialmente designato. Invece, il nome Disturbo d’Ansia da Malattia è usato quando i sintomi sono principalmente preoccupazioni generalizzate sulla salute e le normali sensazioni corporee sono interpretate come malattie fastidiose o minacciose; i pazienti sono preoccupati dall’idea che potrebbero essere o ammalarsi. Il Disturbo da Sintomi Somatici si ha quando la preoccupazione si manifesta in sintomi corporei che accompagnano la convinzione che sia presente una malattia fisica, se solo il medico giusto potesse trovarla. I pazienti sono preoccupati di avere un disturbo specifico.
In entrambi i casi, l’angoscia psicologica cerca espressione in sintomi e sensazioni fisiche, ed entrambi i tipi di pazienti sono utenti frequenti del sistema di assistenza medica, anche se un sottoinsieme di quelli con ansia da malattia può evitare del tutto i medici in modo che le loro peggiori paure rimangano inconfermate. Circa il 5% di tutte le visite ambulatoriali di medicina generale sono attribuite all’ipocondria.
Quasi tutti si preoccupano a intermittenza della malattia. Le persone con ipocondria vivono nel terrore di avere una malattia grave. I sintomi di cui si preoccupano possono manifestarsi ovunque nel corpo. Un mal di testa è la prova di un tumore al cervello. Il dolore allo stomaco è un segno di cancro al pancreas. Un muscolo dolorante indica la sclerosi multipla. Gli ipocondriaci cercano le prove online o andando dai medici, spesso “doctor-shopping” da un fornitore all’altro.
Si pensa che tra il 5 e il 10 per cento delle persone abbia l’ipocondria, ma i medici trovano le loro pratiche sproporzionatamente gravate da tali pazienti, che possono chiamare ripetutamente con ogni lamentela e preoccupazione. Più femmine che maschi hanno il disturbo, e generalmente inizia nella mezza età adulta. Nei bambini, il disturbo si manifesta con dolori addominali ricorrenti o mal di testa.
Come si fa a sapere se si è ipocondriaci?
I pazienti con il Disturbo d’Ansia da Malattia o il Disturbo da Sintomi Somatici passano molto tempo a monitorare le sensazioni del corpo e a visitare i medici. Passano molto tempo a cercare informazioni sulla salute online, a sentirsi angosciati dopo una ricerca online sulla salute, e poi a prendere appuntamenti per visite mediche – un fenomeno a volte soprannominato cybercondria. Si specializzano nell’autodiagnosi e spesso richiedono test medici, anche quando il loro medico li considera non necessari. Come risultato, possono avere fatture mediche 10 volte la media nazionale.
Tuttavia, non sono rassicurati quando il loro medico riferisce che non si può trovare alcun problema medico, e possono essere costantemente delusi o addirittura arrabbiati con il loro medico per non aver trovato una malattia. È probabile che considerino il loro medico poco competente e indifferente. Possono andare da un medico all’altro (“doctor-hopping”) in cerca di diagnosi della malattia che temono li stia divorando. Molti ricercatori che hanno studiato la condizione credono che le persone con ipocondria siano alla ricerca di cure e preoccupazioni più che di cure.
Quali sono i segni dell’ipocondria?
Ti controlli ripetutamente per i segni della malattia? Temi che il tuo mal di gola sia un segno di cancro alla gola o che la tua tosse sia il segno sicuro che hai la polmonite? Pensi molto alla tua salute e ne parli più della maggior parte delle persone? Passi molto tempo online a cercare le cause delle tue sensazioni fisiche e dei tuoi sintomi? Sei sicuro che il tuo medico stia trascurando qualcosa di importante? Hai paura che la morte sia dietro l’angolo? Vai da un medico all’altro alla ricerca di esami medici? O eviti del tutto di andare dai medici, perché non vuoi che le tue peggiori paure siano confermate?
La vigilanza del corpo è un segno distintivo dell’ansia da malattia, che scruta ripetutamente alla ricerca di anormalità. Ci sono prove che le persone con ansia da malattia, come le persone con disturbo d’ansia generalizzato, sono eccessivamente in sintonia con le normali sensazioni del corpo e le interpretano come segni di disturbi medici catastrofici. Cognitivamente i pazienti sono convinti che si stia sviluppando un vero disturbo, non rilevato dagli esperti medici. In effetti, la rassicurazione medica è spesso controproducente, spingendo a una rinnovata ricerca di una diagnosi corretta.
Tutti rimandano le cose a volte, ma i procrastinatori evitano cronicamente i compiti difficili e possono cercare deliberatamente delle distrazioni. La procrastinazione tende a riflettere le lotte di una persona con l’autocontrollo. Per i procrastinatori abituali, che rappresentano circa il 20% della popolazione, il “non ne ho voglia” ha la precedenza sui loro obiettivi o responsabilità, e può metterli in una spirale di emozioni negative che scoraggiano ulteriormente gli sforzi futuri.
La procrastinazione comporta anche un certo grado di auto-inganno: Ad un certo livello, i procrastinatori sono consapevoli delle loro azioni e delle conseguenze, ma cambiare le loro abitudini richiede uno sforzo ancora maggiore rispetto al completamento del compito di fronte a loro.
I procrastinatori sono spesso dei perfezionisti, per i quali può essere psicologicamente più accettabile non affrontare mai un lavoro piuttosto che affrontare la possibilità di non farlo bene. Possono essere così preoccupati di ciò che gli altri penseranno di loro che mettono a rischio il loro futuro per evitare il giudizio.
Alcuni procrastinatori sostengono di lavorare meglio sotto pressione, ma mentre possono essere in grado di convincersi di questo, la ricerca dimostra che generalmente non è così; invece, possono avere l’abitudine di lavorare all’ultimo minuto per provare l’euforia di aver apparentemente superato le probabilità.
Perché procrastino? La procrastinazione è guidata da una varietà di pensieri e abitudini, ma fondamentalmente, evitiamo i compiti o li rimandiamo perché non crediamo che ci piacerà farli, e vogliamo evitare di renderci infelici, o abbiamo paura di non farli bene. Le persone possono anche procrastinare quando sono confuse dalla complessità di un compito (come la compilazione delle tasse) o quando sono eccessivamente distratte o affaticate.
Quali sono le radici psicologiche della procrastinazione? Gli psicologi hanno identificato varie cause di procrastinazione, dalla bassa fiducia in se stessi all’ansia, alla mancanza di struttura e, semplicemente, all’incapacità di motivarsi a completare compiti spiacevoli. La ricerca ha anche dimostrato che la procrastinazione è strettamente legata alla ruminazione, o al fissarsi su pensieri negativi. Procrastinare può alleviare la pressione del momento, ma può avere costi emotivi, fisici e pratici molto elevati. Gli studenti che procrastinano abitualmente tendono a ottenere voti più bassi, i lavoratori che procrastinano producono un lavoro di qualità inferiore e, in generale, i procrastinatori abituali possono sperimentare un benessere ridotto sotto forma di insonnia o disturbi del sistema immunitario e gastrointestinale. La procrastinazione può anche mettere in pericolo le relazioni personali e professionali.
Procrastinare fa male alla salute? Procrastinare quando si tratta della propria salute – rimandando l’esercizio fisico e le visite di controllo, e non riuscendo a impegnarsi in un’alimentazione sana – può portare a un rischio maggiore di ipertensione e malattie cardiovascolari. I procrastinatori sono anche più propensi a impegnarsi in auto-colpevolizzazione e disimpegnarsi da consigli di benessere, suggerendo che coltivare una maggiore auto-compassione potrebbe aiutare tali individui iniziare a prendersi più cura di se stessi.
C’è un legame tra procrastinazione e depressione? Procrastinazione, evitamento e ruminazione sono tutti sintomi comuni della depressione. Le persone con la depressione possono lottare per pianificare in anticipo, perdere la fiducia nella loro capacità di andare avanti, e adottare il pensiero del “che senso ha”. L’approccio terapeutico noto come attivazione comportamentale, in cui si programmano attività piacevoli che danno un senso di padronanza o di realizzazione, può aiutare ad alleviare alcuni di questi effetti.
Il disturbo dell’umore può scendere apparentemente all’improvviso, o può arrivare sulla scia di una sconfitta o di una perdita personale, producendo sentimenti persistenti di tristezza, inutilità, disperazione, impotenza, pessimismo o senso di colpa. La depressione interferisce anche con la concentrazione, la motivazione e altri aspetti del funzionamento quotidiano.
Secondo l’Organizzazione Mondiale della Sanità, la depressione è la principale causa di disabilità in tutto il mondo. Globalmente, più di 300 milioni di persone di tutte le età soffrono di questo disturbo. E l’incidenza del disturbo sta aumentando ovunque. Gli americani sono molto attenti alla felicità, eppure sono sempre più depressi: Circa 15 milioni di americani combattono contro questo disturbo, e un numero crescente di loro sono giovani.
La depressione si presenta in forme che vanno dalla depressione maggiore alla distimia e al disturbo affettivo stagionale. Gli episodi depressivi sono anche una caratteristica del disturbo bipolare.
La depressione è una condizione complessa, che coinvolge molti sistemi del corpo, compreso il sistema immunitario, sia come causa che come effetto. Disturba il sonno e interferisce con l’appetito; in alcuni casi, causa la perdita di peso; in altri, contribuisce all’aumento di peso. La depressione è anche spesso accompagnata da ansia. La ricerca indica che non solo le due condizioni coesistono, ma che si sovrappongono nei modelli di vulnerabilità.
A causa della sua complessità, una piena comprensione della depressione è stata sfuggente. Ci sono prove crescenti che la depressione può essere in realtà una strategia di difesa necessaria del corpo, una sorta di spegnimento o immobilizzazione in risposta al pericolo o alla sconfitta, che in realtà ha lo scopo di preservare la vostra energia e aiutarvi a sopravvivere.
I ricercatori hanno alcune prove che la suscettibilità alla depressione è legata alla dieta, sia direttamente – attraverso un consumo inadeguato di nutrienti come i grassi omega-3 – e indirettamente, attraverso la varietà di batteri che popolano l’intestino. Ma la depressione coinvolge l’umore e i pensieri così come il corpo, e provoca dolore sia per coloro che vivono con il disturbo che per coloro che si prendono cura di loro. La depressione è sempre più comune anche nei bambini.
Anche nei casi più gravi, la depressione è altamente trattabile. La condizione è spesso ciclica, e il trattamento precoce può prevenire o anticipare gli episodi ricorrenti.
Quali sono i segni della depressione?
Non tutti coloro che sono depressi sperimentano tutti i sintomi. Alcune persone sperimentano pochi sintomi, altre molti. La gravità dei sintomi varia tra gli individui e nel tempo.
La depressione spesso comporta un persistente umore triste, ansioso o vuoto; sentimenti di disperazione o pessimismo; e sentimenti di colpa, inutilità o impotenza. Può anche comportare la perdita di interesse o di piacere per gli hobby e le attività che una volta piacevano, compreso il sesso. La diminuzione di energia, la fatica o la sensazione di essere “rallentati” sono anche comuni, così come l’irrequietezza, l’irritabilità e la difficoltà di concentrarsi, ricordare o prendere decisioni. Molte persone con depressione hanno pensieri di morte o pensieri suicidari.
Le persone con depressione possono sperimentare disturbi del sonno (insonnia, risveglio mattutino o sonno eccessivo) e del comportamento alimentare (cambiamenti dell’appetito, perdita o aumento di peso). I sintomi fisici persistenti possono includere mal di testa, disturbi digestivi e dolore cronico.
I meccanismi di difesa sono strategie psicologiche che vengono utilizzate inconsciamente per proteggere una persona dall’ansia derivante da pensieri o sentimenti inaccettabili.
Perché abbiamo bisogno delle difese dell’Io?
Usiamo meccanismi di difesa per proteggerci da sentimenti di ansia o colpa, che sorgono perché ci sentiamo minacciati o perché il nostro Es o Super-io diventa troppo esigente.
I meccanismi di difesa operano a livello inconscio e aiutano a scongiurare sentimenti spiacevoli (cioè ansia) oa far sentire meglio le cose buone per l’individuo.
I meccanismi di difesa dell’ego sono naturali e normali. Quando diventano sproporzionate (cioè usate con frequenza), si sviluppano nevrosi, come stati d’ansia, fobie, ossessioni o isteria.
Di seguito sono riportati alcuni meccanismi di difesa comuni: Esistono numerosi meccanismi di difesa; le principali sono riassunte di seguito.
Ecco alcuni meccanismi di difesa comuni:
Rifiuto
Repressione
Proiezione
Dislocamento
Regressione
Sublimazione
Razionalizzazione
Formazione di reazione
Identificazione con l’aggressore
1. Negazione
La negazione è un meccanismo di difesa proposto da Anna Freud che implica il rifiuto di accettare la realtà, bloccando così la consapevolezza degli eventi esterni.
Se una situazione è semplicemente troppo da gestire, la persona può rispondere rifiutandosi di percepirla o negando che esista.
Come puoi immaginare, questa è una difesa primitiva e pericolosa: nessuno ignora la realtà e la fa franca a lungo! Può funzionare da solo o, più comunemente, in combinazione con altri meccanismi più sottili che lo supportano.
Qual è un esempio di negazione?
Molte persone usano la negazione nella loro vita quotidiana per evitare di affrontare sentimenti dolorosi o aree della loro vita che non desiderano ammettere.
Ad esempio, un marito può rifiutarsi di riconoscere i segni evidenti dell’infedeltà della moglie. Uno studente può rifiutarsi di riconoscere la propria evidente mancanza di preparazione per un esame!
2. Repressione
La repressione è un meccanismo di difesa inconscio impiegato dall’Io per impedire che pensieri disturbanti o minacciosi diventino coscienti.
I pensieri che sono spesso repressi sono quelli che risulterebbero in sensi di colpa dal Super-io.
Questa non è una difesa molto efficace a lungo termine poiché implica la forzatura di desideri, idee o ricordi disturbanti nell’inconscio, dove, sebbene nascosti, creeranno ansia.
I ricordi repressi possono apparire attraverso mezzi subconsci e in forme alterate, come sogni o lapsus (“lapsus freudiana”).
Qual è un esempio di repressione?
Ad esempio, nel complesso edipico , i pensieri aggressivi sui genitori dello stesso sesso vengono repressi e spinti nell’inconscio.
3. Proiezione
La proiezione è un meccanismo di difesa psicologica proposto da Anna Freud in cui un individuo attribuisce pensieri, sentimenti e motivazioni indesiderate a un’altra persona.
Qual è un esempio di proiezione?
I pensieri più comunemente proiettati su un altro sono quelli che causerebbero sensi di colpa come fantasie o pensieri aggressivi e sessuali.
Ad esempio, potresti odiare qualcuno, ma il tuo Super-io ti dice che tale odio è inaccettabile. Puoi “risolvere” il problema credendo che ti odino.
4. Spostamento
Lo spostamento è il reindirizzamento di un impulso (solitamente aggressività) su un bersaglio sostitutivo impotente. Il bersaglio può essere una persona o un oggetto che può fungere da sostituto simbolico.
Lo spostamento si verifica quando l’Es vuole fare qualcosa che il Super ego non consente. L’Ego trova così un altro modo per liberare l’energia psichica dell’Es. Quindi c’è un trasferimento di energia da un investimento oggettuale rimosso a un oggetto più accettabile.
Qual è un esempio di spostamento?
Qualcuno che si sente a disagio con il proprio desiderio sessuale per una persona reale può sostituire un feticcio.
Qualcuno che è frustrato dai suoi superiori può tornare a casa e prendere a calci il cane, picchiare un membro della famiglia o impegnarsi in ustioni incrociate.
5. Regressione
La regressione è un meccanismo di difesa proposto da Anna Freud in base al quale l’Io ritorna a uno stadio precedente di sviluppo, solitamente in risposta a situazioni di stress.
La regressione funziona come una forma di ritiro, consentendo a una persona di tornare psicologicamente indietro nel tempo a un periodo in cui la persona si sentiva più sicura.
Qual è un esempio di regressione?
Quando siamo turbati o spaventati, i nostri comportamenti spesso diventano più infantili o primitivi.
Un bambino può iniziare di nuovo a succhiarsi il pollice o bagnare il letto quando ha bisogno di trascorrere un po ‘di tempo in ospedale. Gli adolescenti possono ridacchiare in modo incontrollabile quando vengono introdotti in una situazione sociale che coinvolge il sesso opposto.
6. Sublimazione
La sublimazione è simile allo spostamento, ma si verifica quando riusciamo a spostare le nostre emozioni inaccettabili in comportamenti costruttivi e socialmente accettabili, piuttosto che attività distruttive. La sublimazione è uno dei meccanismi di difesa originali di Anna Freud.
La sublimazione per Freud era la pietra angolare della vita civile, poiché le arti e la scienza sono tutte sessualità sublimata. (NB. Questo è un concetto carico di valore, basato sulle aspirazioni di una società europea alla fine del 1800).
Qual è un esempio di sublimazione?
Molti grandi artisti e musicisti hanno avuto vite infelici e hanno usato l’arte della musica per esprimersi. Lo sport è un altro esempio di come mettere le nostre emozioni (ad esempio l’aggressività) in qualcosa di costruttivo.
Ad esempio, la fissazione nella fase orale dello sviluppo può in seguito portare alla ricerca del piacere orale da adulto succhiandosi il pollice, la penna o la sigaretta. Inoltre, la fissazione durante la fase anale può indurre una persona a sublimare il proprio desiderio di manipolare le feci con il piacere della ceramica.
7. Razionalizzazione
La razionalizzazione è un meccanismo di difesa proposto da Anna Freud che comporta una distorsione cognitiva dei “fatti” per rendere meno minaccioso un evento o un impulso. Lo facciamo abbastanza spesso a un livello abbastanza consapevole quando ci forniamo delle scuse.
Ma per molte persone, con un ego sensibile, trovare scuse è così facile che non ne sono mai veramente consapevoli. In altre parole, molti di noi sono abbastanza preparati a credere alle nostre bugie.
Qual è un esempio di razionalizzazione?
Quando una persona trova una situazione difficile da accettare, troverà una ragione logica per cui è accaduta. Ad esempio, una persona può spiegare un disastro naturale come “volontà di Dio”.
