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La razionalità non basta

Razionalità, logica e varie strategie cognitive possono essere utili in una varietà di situazioni della vita, ma non offrono molta chiarezza in termini di come affrontare gli aspetti più profondi della propria personalità.

Sfortunatamente, non possiamo pensarci fuori da situazioni incerte, complesse, ambigue, prive di significato o disorientanti che provocano angoscia psicologica. L’eccessiva razionalizzazione può farci perdere la capacità di interagire con il mistero o la curiosità, farci lottare con un senso di mancanza di scopo e farci rimanere bloccati in schemi controproducenti. Senza nemmeno rendersene conto, molte persone che si identificano come logiche possono prendere le distanze dagli altri o persino dalla propria natura incarnata.

C’è un vecchio detto nella tradizione della psicoterapia orientata alla profondità che afferma: se non puoi sentirlo, non puoi guarirlo. Questa semplice ma evocativa affermazione evidenzia come le emozioni siano una componente fondamentale della vita psicologica. Il tentativo di distaccarsi dai nostri sentimenti può causare disconnessione, frammentazione interna e persino “immobilizzazione.”

Per fortuna, c’è un’alternativa all’uso della razionalità per risolvere tutte le sfide della vita. Possiamo fare scelte attive per affrontare la nostra sofferenza con maggiore apertura e imparare ad avvicinarci a noi stessi in modo più autentico. In effetti, le psicoterapie orientate alla profondità, come quelle psicodinamiche, sottolineano come la nostra esperienza felt-sense delle cose sia essenziale per imparare a convivere, elaborare o integrare varie forme di sofferenza umana e/o esperienze traumatiche all’interno della propria storia di vita.

Gli approcci psicodinamici differiscono dagli approcci cognitivi

Nella psicologia del profondo, l’intenzione non è solo quella di portare maggiore consapevolezza ai pensieri di una persona, ma anche di coltivare l’intuizione intorno a sentimenti, sensazioni corporee, speranze, fantasie , sogni e persino esperienze simboliche, creative o transpersonali. All’interno di questo approccio terapeutico, le emozioni sono viste come parte integrante dell’esperienza umana e la trasformazione psicologica non è possibile senza sentimenti, ovvero senza il sentire. Dopotutto, molte persone intelligenti o logiche possono discutere delle loro difficoltà nella vita, eppure questa comprensione cognitiva non le aiuta a superare le loro sfide personali.

La verità è che le intuizioni emotive differiscono dalle intuizioni cognitive. Questo è il motivo per cui gli psicoterapeuti orientati alla psicodinamicamente spesso aiutano le persone a imparare come affrontare sentimenti travolgenti, minacciosi o persino contraddittori da un luogo di sicurezza e consapevolezza che è, appunto, quello della relazione terapeutica. Lo sviluppo della relazione mente-corpo è stato un tema crescente all’interno della letteratura psicoterapeutica orientata psicoanaliticamente, poiché è diventato chiaro che l’attenzione alla nostra esperienza del felt sense spesso risuona a un livello molto più profondo per facilitare un cambiamento positivo.

Cos’è esattamente la psicoterapia psicodinamica ?

La psicoterapia psicodinamica può essere definita in molti modi, ma questo approccio esplora fondamentalmente gli aspetti più profondi dei problemi di salute psicologica. Questa tradizione terapeutica sfida l’idea che abbiamo un’unica identità . Invece, il nostro senso di sé è considerato molto più dinamico, fluido, espansivo e complicato di quanto la maggior parte delle persone creda.

Riconosce come le difficoltà della vita possano essere radicate in parti di noi stessi di cui potremmo non essere consapevoli. Spesso l’intenzione è quella di stabilire una relazione con gli aspetti nascosti o inconsci del nostro senso di sé. Questo perché è nel profondo della nostra psiche che esistono le nostre più profonde ferite emotive, così come le più straordinarie opportunità di auto-espansione.

Le psicoterapie orientate in senso psicodinamico cercano di promuovere un senso di integrità dentro di noi. Questo approccio terapeutico è costituito da molte diverse tradizioni terapeutiche come le terapie psicodinamiche o orientate all’attaccamento ; ci sono anche molte sovrapposizioni con altre terapie relazionali o esperienziali come i sistemi familiari interni e le psicoterapie transpersonali.

È importante notare che le prospettive moderne in questa tradizione terapeutica non vedono le persone come individui isolati. Piuttosto, gli approcci contemporanei , orientati in tal senso, riconoscono che esistiamo in relazioni intime con diversi aspetti della nostra personalità , così come con altre persone, famiglie, comunità . La psicoterapia del profondo incoraggia le persone a connettersi più profondamente al loro mondo interno, poiché questo spesso supporta le persone nell’espandere il loro senso di consapevolezza verso il mondo esterno e le esperienze collettive dell’umanità.

Dipendenza da Video Game

rangizzz/Shutterstock

Un disturbo legato al gioco, a volte indicato come “dipendenza da videogiochi”, è un modello di comportamento di gioco – che coinvolge il gioco online o i videogiochi offline – che è difficile da controllare e che continua senza sosta nonostante le gravi conseguenze negative in altre aree della vita del giocatore.

Il dibattito sulla dipendenza da videogiochi

Gli esperti da molto discutono se il gioco gravemente problematico costituisca davvero una “dipendenza” nello stesso senso delle dipendenze da droga e alcol. Ma il comportamento di gioco disordinato ha recentemente ricevuto un riconoscimento ufficiale come condizione di salute mentale da parte dell’Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS), che ha incluso il “disturbo da gioco” nell’undicesima edizione della sua Classificazione Internazionale delle Malattie (ICD-11). Secondo questa guida, il disturbo da gioco è caratterizzato da un “controllo alterato” sul gioco, che lo porta a prendere la priorità su altri interessi e attività. Il comportamento di gioco persiste anche se causa una “compromissione significativa” in aree come le relazioni personali, la scuola o il lavoro.

Mentre il disturbo da gioco non è ufficialmente incluso nel Manuale diagnostico e statistico dei disturbi mentali, ampiamente utilizzato per le diagnosi di salute comportamentale negli Stati Uniti, l’ultima versione del manuale – il DSM-5 – fa riferimento al disturbo da gioco su Internet come una condizione per ulteriori studi.

Tra i criteri provvisori per tale disturbo ci sono sintomi di astinenza, come irritabilità o tristezza, quando il gioco su Internet cessa; tolleranza, o un crescente bisogno di gioco; inganno sulla quantità del proprio gioco; e tentativi falliti di controllare il proprio gioco.

Quali sono le critiche al disturbo da gioco?

Gli esperti sono critici sulla creazione di una diagnosi di disturbo da gioco per diverse ragioni. Uno è la paura di patologizzare il normale comportamento umano, che i fornitori di trattamento potrebbero potenzialmente sfruttare a scopo di lucro; alcuni sostengono che i sintomi proposti per il disturbo da gioco su Internet possono riflettere la passione per un hobby piuttosto che una condizione clinica.

Alcuni sostengono che non ci sono abbastanza prove convincenti per una dipendenza da gioco e i suoi criteri di distinzione. Una dipendenza può riflettere condizioni psicologiche sottostanti che i giocatori problematici hanno probabilmente, suggerendo che il disturbo da gioco non è una condizione discreta.

Il disturbo da gioco è la stessa cosa di una dipendenza da gioco?

Colloquialmente, la gente tende ad usare il disturbo da gioco e la dipendenza da gioco in modo intercambiabile. Ma alcuni ricercatori ritengono che i criteri e il linguaggio utilizzati per diagnosticare il disturbo di gioco non catturano completamente la natura della dipendenza.

Il gioco online e offline può avere benefici sociali e ricreativi, e la maggior parte delle persone che ci giocano non mostrano un uso clinicamente problematico. Il tipo di comportamento di gioco che preoccupa gli esperti di salute mentale comporta un’abitudine prolungata o ricorrente che viene a scapito del funzionamento di una persona al di fuori dei giochi e che può danneggiare le relazioni strette o interferire con il perseguimento di obiettivi educativi o di carriera.

Un impegno appassionato con i giochi o anche un periodo prolungato di gioco intenso non indica un disturbo o una dipendenza se non distrugge la vita di una persona. L’ICD-11 consiglia che il gioco difficile da controllare che affolla altri aspetti della vita dovrebbe essere tipicamente evidente per un anno o più per fare una diagnosi.

Poiché i disturbi da gioco sono definiti e misurati in modi diversi, le stime della loro prevalenza variano ampiamente. I rappresentanti dell’OMS, che ha stabilito il disturbo da gioco come diagnosi, hanno sottolineato che coloro che potrebbero essere classificati come aventi questo disturbo costituiscono una piccola parte dei giocatori in generale. Secondo il DSM-5, il gioco disordinato su Internet sembra apparire maggiormente tra gli adolescenti maschi.

Quali sono i segni della dipendenza da videogiochi?

Secondo la diagnosi di disturbo da gioco nell’ICD-11, i segni includono:

  • L’incapacità di controllare il gioco, come non essere in grado di fermarsi.
  • Dare priorità al gioco rispetto ad altri interessi e attività.
  • Continuare a giocare nonostante le conseguenze negative, come la perdita del lavoro.

Secondo i criteri proposti dal DSM-5 per un potenziale disturbo di gioco su Internet, i segni includono:

  • Preoccupazione per il gioco.
  • Sintomi di astinenza quando non si può giocare ai videogiochi, come irritabilità o ansia.
  • Tolleranza nel tempo – necessità di giocare di più o più potenti giochi.
  • Incapacità di controllare il gioco.
  • Perdita di interesse in altre attività.
  • Gioco eccessivo nonostante le conseguenze negative a livello personale o professionale.
  • Inganno sulle abitudini di gioco.
  • Gioco per sfuggire alle emozioni negative.
  • Mettere in pericolo o perdere una relazione, un lavoro o altre opportunità a causa del gioco.

Neuroscienze

Tiko Aramyan/Shutterstock

Le neuroscienze esaminano la struttura e la funzione del cervello umano e del sistema nervoso. I neuroscienziati usano la biologia cellulare e molecolare, l’anatomia e la fisiologia, il comportamento umano e la cognizione, e altre discipline, per mappare il cervello a livello meccanico.

Gli esseri umani hanno un centinaio di miliardi di neuroni, o cellule cerebrali, ognuna con circa un migliaio di connessioni ad altre cellule. Una delle grandi sfide delle moderne neuroscienze è quella di mappare tutte le reti di comunicazione tra cellule, i circuiti cerebrali che elaborano tutti i pensieri, i sentimenti e i comportamenti. L’immagine risultante, che emerge poco a poco, è conosciuta come “il connettoma”. La capacità del cervello di elaborare nuove connessioni e circuiti neuronali – la neuroplasticità – è alla base di tutto l‘apprendimento.

La biologia e la psicologia si uniscono nel campo delle neuroscienze, per affrontare questioni come il ruolo del cervello nella percezione del dolore o la causa alla base del morbo di Parkinson. Simulazioni al computer, imaging e altri strumenti danno ai ricercatori e agli esperti medici una nuova visione dell’anatomia fisica del cervello, dei suoi cinque milioni di chilometri di cablaggio e della sua relazione con il resto della mente e del corpo.

Come le neuroscienze ci aiutano a capire la mente e il cervello

Proprio come i computer sono cablati con connessioni elettriche, il cervello è cablato con connessioni neurali. Queste connessioni collegano tra loro i vari lobi e collegano anche l’input sensoriale e l’output motorio con i centri di messaggio del cervello, permettendo alle informazioni di entrare e uscire.

Uno dei principali obiettivi dell’attuale ricerca in neuroscienze, quindi, è quello di studiare come funziona questo cablaggio e cosa succede quando viene danneggiato. I nuovi sviluppi nella scansione del cervello permettono ai ricercatori di vedere immagini più dettagliate e determinare non solo dove ci può essere un danno, ma anche come questo danno influenza, per esempio, le capacità motorie e il comportamento cognitivo in condizioni come la sclerosi multipla e la demenza.

Una disciplina in rapida espansione, i risultati delle neuroscienze sono cresciuti a passi da gigante nell’ultimo mezzo secolo. Tuttavia, ci sarà sempre bisogno di più lavoro per comprendere appieno le radici neurali del comportamento umano, della coscienza e della memoria.

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