I sogni sono stati descritti come prove generali per la vita reale, opportunità per gratificare i desideri e una forma di terapia notturna. Una nuova teoria mira a dare un senso a tutto ciò.
Vediamo un esempio, di un sogno, qui sotto....
Sto camminando lungo una spiaggia. So che i miei genitori sono a breve distanza dietro di me. Guardo l’oceano e vedo una gigantesca lettera maiuscola rosa A che emerge dall’acqua. Dice: “Io sono la lettera A; Seguimi!” La sua voce è profonda e potente, come la voce di Dio in alcuni film. Entro in acqua e provo a nuotare verso la lettera gigante, ma continua a ritirarsi e le onde si ingrandiscono. Mi sveglio.
È così che una giovane donna ha descritto il suo sogno ricorrente. Molti sogni presentano un contenuto così inimmaginabilmente ampio – e spesso inimitabilmente bizzarro – che sfidano semplicemente la classificazione. Eppure, a volte le caratteristiche del sogno si uniscono per creare un sogno con un contenuto tematico che viene sperimentato da un’ampia percentuale della popolazione e che è stato descritto attraverso il tempo e le culture. Se hai mai sognato di cadere, di essere vestito in modo inappropriato o di essere impreparato per un esame, allora hai sperimentato uno di questi tipi comuni di sogni.
A che funzione servono questi sogni? E perché dobbiamo vivere il sogno affinché questa funzione venga adempiuta? Come vedremo presto, abbiamo alcune buone idee su quali siano le risposte più probabili. Sono state proposte innumerevoli teorie sul perché sogniamo, dall’affermazione di Sigmund Freud che i sogni consentono l’espressione di desideri repressi all’idea che i sogni siano essenzialmente casuali e imperscrutabili. Esiste un altro modello chiamato NEXTUP: esplorazione della rete per comprendere le possibilità. Descrive il sogno come una forma speciale di elaborazione della memoria: i sogni consentono la scoperta e il rafforzamento di associazioni inesplorate tra ricordi precedentemente formati.
Il contenuto dei sogni non è semplicemente casuale. Ma i sogni raramente descrivono direttamente le preoccupazioni della nostra vita da svegli o offrono soluzioni concrete. Invece, identificano e rafforzano le associazioni che in qualche modo incarnano le nostre preoccupazioni, associazioni che il cervello calcola possono essere utili per risolvere queste o simili preoccupazioni, ora o in futuro.
I sogni di tutti i giorni sono diversi gli uni dagli altri come lo sono gli eventi nella nostra vita da svegli, ma certi modelli e preferenze sono visibili in ciò che sogniamo.
La stragrande maggioranza degli adulti, almeno dall’ 85 al 90 percento, ti dirà di sognare. Ma ricordiamo solo una frazione di ciò che sogniamo. Le persone possono sognare in tutte le fasi del sonno; quindi siamo immersi in varie forme di sogno per almeno due terzi della notte, e alcuni ricercatori direbbero addirittura che sogniamo tutta la notte. Se sei una di quelle anime fortunate che si addormenta velocemente e dorme profondamente per tutta la notte, è improbabile che ricordi anche il 5 percento – 20 minuti – di quei sogni, e più comunemente è il sogno che stavi facendo prima di svegliarti.
Praticamente tutti i sogni hanno una struttura narrativa e contengono il sognatore come un partecipante attivo. Sono tipicamente vissuti da una prospettiva incarnata in prima persona. Eppure raramente siamo soli nei nostri sogni. La maggior parte dei sogni contiene almeno altri due personaggi. Circa la metà dei personaggi dei nostri sogni ci sono familiari – parenti, amici, colleghi o conoscenti – mentre l’altra metà è sconosciuta, compresi gli estranei e le persone identificate esclusivamente dal loro ruolo professionale, come poliziotti, medici o insegnanti.
Quando guardiamo al sesso dei personaggi dei nostri sogni, emerge una scoperta peculiare: i sogni delle donne contengono una proporzione uguale di personaggi maschili e femminili, ma i sogni degli uomini contengono il doppio dei personaggi maschili rispetto alle donne. Il motivo per cui esiste questa differenza è ancora oggetto di dibattito, ma è stato documentato in numerosi studi, attraverso culture e persino nei sogni di ragazze e ragazzi. Inoltre, l’aggressività fisica è significativamente più comune nei sogni degli uomini che in quelli delle donne e le donne hanno maggiori probabilità degli uomini di essere vittime di aggressioni nei loro sogni, rispecchiando le differenze nelle esperienze reali viste nella maggior parte delle culture.
L’estroversione è stata proposta per la prima volta dal noto psichiatra Carl Jung negli anni ’20 e si ritiene che gli estroversi rappresentino da metà a tre quarti della popolazione americana. Le persone che si identificano come estroverse tendono a cercare nuove esperienze e connessioni sociali che permettano loro di interagire il più possibile con altri individui. Qualcuno che è molto estroverso si sentirà probabilmente annoiato, o addirittura ansioso, quando sarà costretto a passare troppo tempo da solo.
Sebbene molti psicologi sostengano che l’estroversione e l’introversione esistano su una scala mobile e che pochissime persone siano estroverse “pure”, il grado di estroversione di qualcuno è un fattore fondamentale della loro personalità ed è generalmente difficile (sebbene non impossibile) da modificare. I veri estroversi sono spesso considerati “la vita della festa”, ma possono scontrarsi con tipi più introversi, che potrebbero trovare l’energia e l’entusiasmo di un estroverso travolgenti o difficili da tollerare.
Tutti sono introversi o estroversi?
Molte persone sono significativamente più estroverse di quanto non siano introverse, o viceversa. Ma un gran numero di persone può essere classificato più accuratamente come “ambivalenti”, le cui personalità sono divise in modo relativamente equo tra tratti introversi ed estroversi.
Gli estroversi sono sempre estroversi?
Non necessariamente. Sebbene si pensi che la timidezza significhi introversione, è possibile essere un timido estroverso, ovvero qualcuno che trae energia e si diverte a stare con altre persone, ma si innervosisce con gli estranei o trova difficile parlare in un gruppo. Possono introversi ed estroversi essere amici?
Come viene misurata l’estroversione
Acquisire una migliore comprensione del tipo di personalità può aiutare un individuo a scegliere una carriera, gestire le relazioni e riconoscere i propri punti di forza e di debolezza. Come è possibile sapere se una persona è un estroverso o se tende all’introversione?
Molte persone, sulla base di una vita di esperienze e feedback da altri, hanno già un buon senso di quale estremità dello spettro di introversione-estroversione cadano. Ma altri potrebbero non essere sicuri, soprattutto perché è possibile sentirsi estroversi in alcune situazioni e introversi in altre, o avvicinarsi al centro dello spettro. I test della personalità online, sebbene imperfetti, possono aiutare qualcuno a determinare se è più vicino all’essere un estroverso o un introverso.
Come faccio a sapere se sono un estroverso?
Gli estroversi tendono, in generale, a godersi le situazioni sociali, cercare nuove esperienze, sentirsi a proprio agio in gruppo e preferire un programma completo. Se suona come te, probabilmente tendi verso l’estroversione; se ancora non sei sicuro, le checklist di introversione / estroversione possono darti maggiori informazioni. È possibile cambiare la tua personalità? Molte persone vorrebbero cambiare la loro personalità, coltivando tratti più positivi o minimizzando quelli negativi. La ricerca suggerisce che il cambiamento è possibile, ma richiede lavoro. In un recente studio, i partecipanti sono stati in grado di migliorare l’estroversione, la coscienziosità, la piacevolezza e la stabilità emotiva, ma ha richiesto uno sforzo costante per diversi mesi.
Estroversione e risultati di vita
L’estroversione è stata collegata a una serie di esiti di vita potenzialmente positivi, mostra la ricerca. Coloro che propendono per l’estroversione tendono ad essere più felici, hanno più successo e hanno maggiori probabilità di essere leader rispetto agli introversi. Possono anche avere più partner sessuali e lottare meno con problemi di salute mentale rispetto a coloro che sono più introversi.
Significa allora che è “meglio” essere estroversi? Non necessariamente. Chiunque si identifichi fortemente come introverso o estroverso probabilmente sosterrà che il loro tipo ha i maggiori vantaggi, ma in realtà, ci sono pro e contro per ciascuno. Recentemente, alcuni ricercatori hanno proposto un “vantaggio ambivalente”, teorizzando che gli ambivalenti – individui che cadono vicino alla metà della scala introversione-estroversione – potrebbero trovarsi in condizioni migliori complessivamente rispetto a quelli a entrambi gli estremi.
È meglio essere estroversi?
Dipende dalla tua definizione di “migliore”. Gli estroversi in genere hanno più successo sul lavoro rispetto agli introversi, ma hanno anche maggiori probabilità di morire giovani o sperimentare infedeltà. L’introversione è percepita come meno socialmente desiderabile e gli introversi possono lottare di più con l’ansia o la depressione, tuttavia, il tratto è stato anche collegato all’intelligenza e al talento.
Le misure di prevenzione all’interno dello studio professionale di psicologia e psicoterapia della dottoressa Ilaria Bellavia riguardano procedimenti di disinfezione, attuazione di comportamenti adeguati e utilizzo di dispositivi idonei in base anche a quanto previsto dal Ministero della Salute e dall’Organizzazione Mondiale della Sanità.
Nello specifico:
Igiene mani
Pulizia e disinfezione ambienti
Ricambio dell’aria
Dispositivi di protezione individuale (mascherine)
Rispetto della distanza interpersonale prevista
Igiene Mani
Ogni persona sarà invitata dalla dottoressa Ilaria Bellavia, psicologa e psicoterapeuta di Firenze, sia all’ingresso che in uscita a servirsi del dispenser con soluzione idroalcolica, frizionando il prodotto per 20 secondi.
Pulizia e disinfezione ambienti
È attuata una accurata e frequente pulizia delle superfici, con particolare attenzione alle superfici con cui si viene più frequentemente in contatto, con acqua e detergente seguite dall’applicazione di disinfettanti a base di ipoclorito di sodio (Amuchina o similari) che sono battericidi, fungicidi e virucidi.
Ricambio dell’aria
Fra un colloquio e un altro permane un periodo di tempo cuscinetto per evitare la presenza di più persone e per svolgere un’adeguata pulizia e aerazione dello studio.
Dispositivi di Protezione Individuale (DPI) e rispetto della distanza prevista
La distanza interpersonale all’interno dello studio è di almeno 2 metri.
Seguendo queste norme i DPI possono limitarsi a mascherine chirurgiche in quanto si abbatte l’esposizione a goccioline ed aerosol.
Ogni persona che arriva in studio è tenuta ad indossare già una mascherina. Nel caso la persona ne fosse sprovvista, sarà buona cura della dottoressa fornire gratuitamente i dispositivi mancanti.
Modalità di accesso e di svolgimento della seduta
Qualsiasi forma di contatto diretto è evitata.
All’arrivo, la persona verrà invitata ad utilizzare il dispenser per l’igienizzazione delle mani.
In mancanza di mascherina o guanti, tali dispositivi saranno forniti dalla dottoressa.
Per tutto il tempo del colloquio verrà mantenuto il corretto distanziamento interpersonale di 2 metri di distanza.
La trascrizione della data circa il successivo appuntamento e la consegna della fattura verranno svolti tramite WhatsApp. Nel caso di difficoltà all’utilizzo dei mezzi elettronici, i documenti cartacei verranno manipolati solo tramite guanti monouso.
Dato che per poter scaricare la fattura sanitaria è obbligatoria da questo anno la tracciabilità dell’importo erogato, il pagamento potrà essere effettuato tramite bonifico bancario, Satispay o POS virtuale. Per le persone che vogliono utilizzare il POS fisico verranno svolte le seguenti procedure: disinfezione e protezione del POS tramite pellicola trasparente. Dopo ogni utilizzo, la pellicola verrà rimossa, il POS disinfettato e poi rimessa una nuova pellicola.
All’uscita la persona potrà nuovamente igienizzare le mani utilizzando l’apposito dispenser con soluzione idroalcolica.
